w domu

To chyba zrobie te 3 cw i pojde do domu, chociaz nie za bardzo mi sie podoba tak krotki trening po prostu lubie sobie pocwiczyc aha jeszcze jedno, co robic najpierw biceps czy triceps? Zmieniony przez - Ghah1 w dniu 2010-10-28 18:41:53

szczegolnie sie ciesze ze jego siostra bedzie tylko nie wiem czy tak wypada w jego domu na jego urodzinach ten tego %-)

[...] 10,8,8,7/cc 4. Ściąganie linek na bramie: 15,15,15/2 10/3 To trening z poprzedniej środy, jak ma wyglądać progresja ciężaru na jutrzejszym? Dieta, nie dałem radę wrócić do domu i zrobić posiłku o 19, więc wziąłem cheata w postaci tortilli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22bad7c2677245159f19ac8f8933fb3e.png Zmieniony przez - Bedii8 w dniu 2012-12-04 [...]

[...] z hantlami - 2x10 - Uginanie ramion - wyciąg - sznur - 2x do upadku Dieta czwartek + piątek w załącznikach, wiem, że mało kcal ale jakoś nie jestem głodny, zaraz jadę do domu rodzinnego, więc pewnie jutro (niedziela) wpadnie trochę węgli z domowego jedzonka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdac91ed2160497abdeaf17d11e47698.jpg [...]

po 5 min treningu z nim poszedl bys do domu z placzem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-10 15:50:39

[...] zmuszałem. Poza tym, biegałem podczas świetnej pogody. Za tydzień półmaraton marzanny, więc trening w kolejnym tygodniu będzie luźniejszy. Ja nie mam nic nagrane jeszcze w Sierakowie... wiec będzie ciekawie :-). Jadę chyba sam. Porozmawiam jeszcze z małżonką dzisiaj po powrocie do domu. /SFD/Images/2016/3/13/a5c411230a004987be54dd77fd669fe0.jpg

Ja wiem czy sporo Rafał.... Na połowie krótszej trasie biegłeś w Przywidzu tyle samo. Jadąc rowerem od siebie z domu do Przywidza zrobiłbyś 700 m na 40 km. Pewnie, że nieco trudniej niż po płaskim ale dramatu nie oczekuję. E, w sumie to masz, Rafał, rację :)

Póki co tyle bo czas mam do 20 a nie chce żeby ktoś wybrał tych zawodników. Jak coś to jak wrócę do domu to edytuje i dopisze ewentualnie coś zmienię bo czasu nie mam Zmieniony przez - BeeV w dniu 2018-08-15 19:57:01 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2018-08-16 00:21:17

[...] Dzień 3 Trening Trening w terenie. Przysiady, wyskoki, pompki, przeskoki. Dziś kolejny trening z koleżanką. Z tego co mogę stwierdzić na dzień dzisiejszy to treningi siłowe dopiero od poniedziałku jak wrócę do domu. Diety i ruchu nie odpuszczam. Dieta http://s1.zmniejszacz.pl/112/dieta_2013_06_26__339568.png

Dzien 22 Dzisiaj pierwszy dzien szkoly, czyli masakra. Klase mam nawet wporzadku. Najbardziej sie wkurzylem jak przychodze glodny do domu po drodze juz sobie wyobrazam kasze z miesiem A tu na obiad zupa i mi powiedzieli ze mam teraz nic nie gotowac Poszedlem po tez zupie glodny na trening, ale nie bylo tak zle. Wypiska: 1. MC 40kg 2x55kg 2. [...]

[...] to jest sensowna dawka jednorazowa. Bardzo trudno podnieść tężenie l-karnityny w mięśniach szkieletowych drogą suplementacyjną, ale nie jest to niemożliwe. Musisz po prostu synchronizować peaki stężenia l-karnityny i insuliny we krwi. Jak wrócę do domu to Ci dokładniej powiem w jakim odstępstwie od węgli prostych powinieneś wrzucać karnitynę.

[...] głodna i muszę jeśc na ten tychmiast ;) Taki opóźniony zapłon :> A pamiętam takie czasy, jak rano szłam na siłkę a wieczorem na aerobik (taki 3 gwiazdki z 3 możliwych) i jak wracałam do domu to nie mogłam nic jeść tak mnie mdliło i prawie godzinę dochodziłam do siebie zwinięta w kłębek :> Człowiek to potrafił sobie życie skomplikować :>

proste, nie pracowalam nigdy z toksycznymi ludzmi (Julian, oaza) tylko mialam fajne uklady w robocie, a do tego B. przynosi wszystko do domu, wiec od rana do wieczora jestem czy chce czy nie chce w firmie, idz pani w chuy z tym

[...] - 91*8 - Szrugsy z hantlami, 3x15(27.5kg) - 32*10 - 33.5*8 Pot lal sie ze mnie jak szalony trening udany znow wieksze ciezary oby tak dalej heheh... odrazu po powrocie do domu wypilem mono z carbo i teraz zcekam na posileczek tzn: ryz z truskawkami + porcja bialeczka Co do miarek to ich nie ma... ale nie ma zadnego problemu zeby odmierzyc [...]

[...] - Ustawa o obronie miru domowego, który istnieje w wielu krajach europejskich oznacza łatwy dostęp do typu urządzeń, które pozwalają obezwładnić napastnika, który wtargnie na teren mojego domu, będzie groził mojej kobiecie, moim dzieciom - stwierdził marszałek. - Do tego każdy mężczyzna powinien mieć prawo - dodał Komorowski.. Co o tym myślicie?

Raczej nie powinno cie wybic z keto. Ja kiedys jakies kurczaki w maku (uk) zjadlem wrocilem do domu nasikalem na pasek I nadal w keto bylem. A pewnie pare g ww tam bylo. Zmieniony przez - RedForman w dniu 21/03/2014 23:08:03

[...] o naturalnej hipce nie zwiazanej ze stosowaniem insy.wiem ze to nic groznego dla organizmu.jednak samopoczucie w takim momencie jest fatalne i mozna wjechac pod samochod szczegolnie gdy zlapie daleko od domu.i jak sie ratowac skoro nie mozna zjesc nic z weglami? bidon z bcaa zalatwi sprawe? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-03-29 14:44:25

nie wiem, czy to kogoś obchodzi %-) ale ja planowo zaczynam jutro po południu, a kończę w niedzielę rano. ale jadę do domu dzisiaj, i jak będzie dużo ciasta to nie wiem czy wytrzymam. Jutro mija 9 tydzień vlcd Nie zmieszczę za dużo i tak, w najgorszym wypadku cofnę się w redu o tydzień max, więc uważam że nie ma sensu sobie żałować Zmieniony przez [...]

[...] no i podlazłem, zrobiłem 2 serie max ciężarem, uśmiechnąłem się i poszedłem się podciągać, zrobiłem 2 serie, potem na 1 ręce próbowałem, ale coś nie szło i poszedłem do domu. A na wf w szkole 2 ryje dziś skasowałem...nogą przy grze w halówkę btw nagle mam kupę czasu, więc pewnie wezmę się za siebie...planuję rozpisać plan na pół roku,aż do [...]

[...] czasie) przez 19h po czym okno żywienia 5h. Wiem, że najlepiej trening zrobić w czasie postu, ale niestety moje zajęcia nie pozwalają mi na trening wcześniej jak o godzinie 20, z treningu wracam do domu i jest godzina 21-21:30. A o godzinie 23 kładę się spać. Czy dużym błędem będzie wykonywanie treningu siłowego w czasie okna żywieniowego?